以下是Rubina Ashraf如何处理她的愤怒问题

解决问题的第一步是承认问题的存在，这是一个长期存在的智慧。资深演员鲁比娜·阿什拉夫发现自己是少数几个超越了早期否认的幸运儿。

在与主持人Wasi Shah共同主持的访谈节目中，Rubina以嘉宾的身份思考了她与愤怒的争吵关系。“我相信愤怒是一种非常有建设性的力量，只要你把它用在自己身上，”她坚持说。尽管收获颇多，鲁比娜还是希望自己能更好地控制自己的脾气。

正如这位演员所说，用愤怒来争取自己的权利是有成效的。然而，表达愤怒的正确和错误之间的界限并不总是那么容易划定。鲁比娜坚持认为，如果她纯粹出于沮丧而抨击别人，实际上会适得其反。

在那一刻，我这样做甚至是有道理的，因为让我生气的人很可能是错的。但问题是，在我面前的人只会看到我的愤怒，而看不到背后的意图。我的话的意思可能不能很好地翻译，所以很难弥补。这就是我现在意识到的，”她承认。

对Rubina来说，学习如何表达自己的立场是她成长中不可或缺的一部分。通常这种做法需要她积极地调节自己的情绪，练习冷静，而不是让她的愤怒蔓延。

现在，鲁比娜正在积极地调节自己的情绪，她回忆起了引发她愤怒的因素，并将部分原因归咎于COVID-19。

“我康复了，但当我躺在医院的病床上时，我一直在挣扎，因为我想活下去。我把我所有的精力都投入其中，”她谈到这场大流行时说。“我当时就很生气。即使在那里，我也会骂别人。因为这可能是我的生存技能。”

这位出演《Bol》的演员透露，她一度对女儿进行了非常激烈的抨击。“在安拉之后，她是那个让我起死回生的人。但我经常责备她，”鲁比娜说，她观察到处于无助的境地会让人变得自私。“这样的人开始觉得没人关心他们。”

回想起来，这些动荡的时刻给她带来了一种遗憾和悲伤。“直到我回到家，我才意识到我做错了什么。看着我的家人在我身边，我泪流满面。”

解决问题的第一步是承认问题的存在，这是一个长期存在的智慧。资深演员鲁比娜·阿什拉夫发现自己是少数几个超越了早期否认的幸运儿。

在与主持人Wasi Shah共同主持的访谈节目中，Rubina以嘉宾的身份思考了她与愤怒的争吵关系。“我相信愤怒是一种非常有建设性的力量，只要你把它用在自己身上，”她坚持说。尽管收获颇多，鲁比娜还是希望自己能更好地控制自己的脾气。

正如这位演员所说，用愤怒来争取自己的权利是有成效的。然而，表达愤怒的正确和错误之间的界限并不总是那么容易划定。鲁比娜坚持认为，如果她纯粹出于沮丧而抨击别人，实际上会适得其反。

在那一刻，我这样做甚至是有道理的，因为让我生气的人很可能是错的。但问题是，在我面前的人只会看到我的愤怒，而看不到背后的意图。我的话的意思可能不能很好地翻译，所以很难弥补。这就是我现在意识到的，”她承认。

对Rubina来说，学习如何表达自己的立场是她成长中不可或缺的一部分。通常这种做法需要她积极地调节自己的情绪，练习冷静，而不是让她的愤怒蔓延。

现在，鲁比娜正在积极地调节自己的情绪，她回忆起了引发她愤怒的因素，并将部分原因归咎于COVID-19。

“我康复了，但当我躺在医院的病床上时，我一直在挣扎，因为我想活下去。我把我所有的精力都投入其中，”她谈到这场大流行时说。“我当时就很生气。即使在那里，我也会骂别人。因为这可能是我的生存技能。”

这位出演《Bol》的演员透露，她一度对女儿进行了非常激烈的抨击。“在安拉之后，她是那个让我起死回生的人。但我经常责备她，”鲁比娜说，她观察到处于无助的境地会让人变得自私。“这样的人开始觉得没人关心他们。”

回想起来，这些动荡的时刻给她带来了一种遗憾和悲伤。“直到我回到家，我才意识到我做错了什么。看着我的家人在我身边，我泪流满面。”